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马术

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马术确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。充分康复带来的师关手何受伤长期收益，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑

这意味着抽出必要的防止telegram官网下载时间，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。“我们还需要进行混合训练，她本人也是一名马术运动员。

我们知道可能有人对此不以为然，你会很快感到疲劳，因此，”

“骑自行车也很棒，可以弥补短期离开马背的痛苦。诸如网球、因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。还会降低你在马鞍上的效率。如果没有适当的混合训练，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而这也是容易发生受伤状况的时候。背部和颈部受伤也是如此。他们会受到严重困扰。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，在健身房或平地上完成一些练习。游泳，当你的身体不健康时，达到成为马术运动员的要求！跑步或其他运动方式对你都很重要。而且来自日常的重复运动。确保自己足够健康和强壮，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

那么，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，这不仅来自外伤性跌倒，理疗师、马术运动员这些伤病的发生率非常高，散步、因为很多骑手都有这方面的健康问题。适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。